《武汉专业治疗失眠症百年国医堂》

   日期:2019-08-13     浏览:0    
核心提示:  白领失眠的应急方法有哪些:方法一、为自己制造良好的睡眠氛围,让自己在轻松的环境中入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件,为
  白领失眠的应急方法有哪些:
方法一、为自己制造良好的睡眠氛围,让自己在轻松的环境中入睡。枕头和床是保证睡眠的重要条件,为了预防白领失眠,选择木板床,枕头度的高度要适中,科学的枕头高度应为6―9厘米。在卧室尽量不放嘀嗒作响的闹钟,避免其声音影响睡眠质量,诱发失眠问题。
方法二、养出良好的作息习惯,准点入睡,晚上10点就上床,早上尽量早起不赖床,即使每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯,坚持不懈早起,才能保证走出失眠的困扰。
方法三、合理的饮食也可以起到治疗失眠症的效果。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚,这些食物具有宁心安神的效果,白领日常饮食可以选择这些,积极做好缓解失眠的工作。
【武汉国医堂】*》》》*治 疗各种失眠、抑郁、神经衰弱、精神障碍等☆☆武汉市汉口解放大道270☆号(太平洋公交站旁)☆☆乘车路线:乘1、2、5、4、6、806、737、720、712、649、621、615、588、558、549、548、546、523、520到汉口太平洋公交站下
 
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